Táirgí le haghaidh potency fireann

Is ábhar imní agus imní é potency fireann, ní hamháin do "leath láidir na daonnachta" ó 14-15 bliana d’aois go seanaois mhór, a cheapann i ndáiríre níos minice tar éis 45-50 conas feidhm erectile a fheabhsú agus conas potency a mhéadú, a laghdaíonn go nádúrtha le haois. Cuireann potency lag na bhfear imní ar a ngaolta agus a gcairde nach lú: ar dtús, le linn na tréimhse foirmithe, cuireann tógáil lag i guys óga imní ar a dtuismitheoirí, ina dhiaidh sin, le linn aibíochta, éiríonn laghdú ar potency ina fhadhb don bhean agus don teaghlach. Mar sin go scoirfidh potency fireann (tógáil mall nó tapa) de bheith ina fhadhb, ach a thiocfaidh chun bheith ina uirlis éifeachtach a fheabhsaíonn an caighdeán na beatha, san Airteagal seo beimid ag smaoineamh ar cad é potency, cad a dhéanann difear fear s potency, conas a chur suas a fheabhsú, conas a bhaint amach cobhsaí a chur suas ag aois ar bith agus, ar deireadh, cén fáth a chailleann daoine óga a erections.

Rólshampla fireann: tréithe le dícheall a dhéanamh

Aistrítear an focal "potency" ón Laidin mar "deis" - is é sin, cumas agus ullmhacht an chomhlachta caidreamh collaí a dhéanamh. Dá réir sin, a neartú potency le tuiscint a sholáthar ullmhacht den sórt sin beagnach ar fud an clog, lá agus oíche, ar maidin agus tráthnóna, nach bhfuil go huathoibríoch ar chumas fadhbanna le potency.

Go deimhin, ar chur suas éagobhsaí, laghdú sealadach i libido agus, go ginearálta, potency lag ar feadh tréimhse teoranta tharlaíonn i mbeagnach gach duine. Má tá potency lag socraithe uair amháin, ansin d'fhéadfadh a cúiseanna a bheith i tuirse gnáth nó overwork. Agus tá siad seo i bhfad níos coitianta cúiseanna potency lag i fir ná mar is cosúil. Tá sárú ar an réimeas, rithim oibre "stoite", athrú minic ar uaireanta solas an lae le linn eitiltí ina gcúis le droch-thógáil freisin. Sa chás seo, d'fhonn cur leis an potency agus a chinntiú athchóiriú chur suas, tá sé go leor ach a fháil codlata go leor - chun sosa agus, más féidir, gan overwork.

Is é sin, níl an dá tógáil lag agus tógáil tapa fós impotence, mar sin níor chóir duit a chruthú bacainní síceolaíochta gan ghá agus bloic duit féin. Thairis sin, i óige, is minic a sháraítear feidhm erectile mar gheall ar fhachtóirí síceogenacha (strus le linn an chéad teagmháil ghnéasach nár éirigh leo, eagla, falain).

Mar sin féin, tá sé níos measa má tá potency lag mar gheall ar chúiseanna orgánach — neamhoird fiseolaíocha nó anatamaíocha. Is iad na comharthaí a bhaineann le mífheidhmiú den sórt sin:

• méadú de réir a chéile ar na hairíonna (seachas neamhord síceolaíoch, nuair is féidir le tógáil fireann dul in olcas thar oíche),
• mífheidhm ar maidin agus oíche (is é sin, staid ina bhfuil ní hamháin droch-chur suas socraithe, ach nuair a bhíonn tógáil na maidine imithe go hiomlán),
• caillteanas tobann teannais (nuair a imíonn tógáil le linn lánúnas),
• potency lag forásach agus buan (gan tréimhsí feabhsaithe).

Tá an staid nuair a d’imigh an tógáil ar maidin ar cheann de na léirithe is aitheanta de neamhoird orgánacha sa chur síos.

Má mheasann muid an idéalach "múnla" fear nach gcuireann ceisteanna faoi conas tógáil a fheabhsú agus conas potency a mhéadú, toisc go bhfuil tógáil agus libido aige, agus mar sin tá gach rud in ord - ar chineál an íomhá comhchoiteann go bhfuil. is comhsheasmhach le smaointe nua-aimseartha faoi fhear le feidhm erectile impeccable agus sonraí idéalach le haghaidh gnéis, ansin faigheann tú duine leis na tréithe seo a leanas:

1. Fear tanaí (gan bolg agus waist tanaí) ina thús.
2. Oilte agus crua.
3. Go hiomlán chothaithe - is é sin, an duine féin a sholáthar le raon iomlán de vitimíní, microelements, aigéid le cuimsiú táirgí atá suntasach le haghaidh potency, ina bhfuil since, iaidín (salann iodized, mar shampla, tá tionchar dearfach ar an athchóiriú potency i fir).

4. Stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú gan mí-úsáid (óltóir éadrom, duine nach gcaitheann tobac, gan cógais a ghlacadh, gan "leaning" ar charbaihiodráití tapa).
5. Gan fulaingt ó ghalair an chórais cardashoithíoch, néaróg, inchríneacha, genitourinary.
6. Faigheann dóthain codlata, seachnaíonn sé strus leanúnach, bíonn a fhios aige conas coinbhleachtaí a réiteach sa bhaile agus ag an obair.
7. Go rialta ag gnéas, ach ní exhausting féin le strus iomarcach.
8. Suathaireacht rialta de na baill ghiniúna agus próstatach.
9. A fhios conas potency a mhéadú le cabhair ó teiripe athsholáthair le linn tosú an easpa androgen a bhaineann le haois, chomh maith le fios conas a mhéadú go tapa potency le cleachtais síceolaíochta aisiríoch éagsúla.

Inchríneolaíocht agus hormóin

Ní féidir a rá go díreach cén aois a laghdaíonn potency na bhfear go luachanna tairsí, mar, de réir meastacháin éagsúla, níl ach 10-15% de na fir taithí go soiléir ar chomharthaí de easnamh androgen a bhaineann le haois. Ach anois tá an sos míostraithe fireann roinnte go coinníollach i dtrí fhoirm:

• 40-45 bliain – laghdú go luath i potency mar gheall ar laghdú géar i leibhéil testosterone.
• 45-60 bliain - an fhoirm cróineolaíoch meán (is coitianta) d’easnamh androgen.
• Ó 60 bliain d’aois — déanach a bhaineann le haois androgen-spleách laghdú ar potency.

Cothú agus gníomhaíocht fhisiciúil

Is cúis imní cheana féin waist níos mó ná 94 cm. Fiú amháin go hindíreach, cuireann otracht le laghdú ar libido agus tógáil trí chomhlachas le galair orgánacha sistéamach: diaibéiteas mellitus, paiteolaíochtaí soithigh fola, croí, etc.

Ach tá sé an-deacair a bhaint amach feabhas a chur ar potency ach amháin trí shrianadh bia. Os a choinne sin, níl srianta an-éifeachtach agus is féidir leo dul ar gcúl. Astu féin, breathnaítear ar shrianta dian ar bhia mar fhachtóir leanúnach struis, a n-imoibríonn cumas fireann go dona leis. Ina theannta sin, méadaíonn strus leibhéil cortisol, as a dtagann stóráil saille.

Go ginearálta, maidir le hábhar aiste bia, soláthraíonn réamhshuíomh géiniteach, de réir meastacháin éagsúla, suas le 70% den spleáchas. Is é sin le rá go bhfuil duine a bhfuil a iompar itheacháin, is dócha, in ann raon nach bhfuil an-mhór fáis a rialú - laghdú ar mheáchan coirp. Tagann punt caillte ar ais beagnach i gcónaí san fhadtréimhse. Éilítear ar dhuine a dhéanamh ar a laghad cad a bhraitheann air.

Is é an bealach amach anseo ná cur chuige comhtháite a chomhcheanglaíonn cothú réasúnach le gníomhaíocht fhisiciúil. Beidh cur chuige den sórt sin gan fo-iarsmaí a ligfidh tú chun filleadh ar an raon meáchain géiniteach réamhshocraithe, a bheidh ag an am céanna a dhéanamh is féidir a mhéadú potency i fir go leibhéal nádúrtha.

Síceolaíocht agus rialú aigne

Conas a chur ar ais go tapa potency i gcás ina dtagann gach rud as láimh, nó nuair a chur suas go tapa le fading tapa de mhian cur isteach ar lán-chuimsitheach caidreamh collaí? Sa chás seo, tá cleachtais shíceolaíocha agus fiseolaíocha Machnamhacha na dTaoists Síneach, nach raibh tógáil lag ina chúis imní. Tá córas iomlán modhanna éifeachtacha forbartha acu a mhéadaíonn dúil agus a fheabhsaíonn tionchar gnéasach ar chomhpháirtí.

D'fhonn tógáil agus neart "cúlchiste" a rialú don todhchaí, tháinig na Taoists suas leis an teicníc il orgasm, a bhaineann le diúltú comhfhiosach chun ejaculate le linn lánúnas. De réir an teicníc seo, déantar fuinneamh gnéasach a "bhaint" cúpla soicind roimh ejaculation - ardaíonn fear, trí iarracht toil agus crapadh muscle, é ar feadh an cholúin dhromlaigh, chun é a chur ar ais ansin, rud a fheabhsaíonn potency.

Déantar rialú ar ejaculation, faoi chuimsiú an teicníc seo de "neartú", ar roinnt cúiseanna:

1. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil orgasm a thuilleadh synchronized le ejaculation (imíonn spleáchas díreach), fear a bhfuil máistreacht an teicníc seo in ann dul i dtaithí ar orgasms il le linn caidreamh collaí amháin, a bhfuil, mar gheall ar potency méadaithe i fir, is féidir leanúint ar aghaidh ar feadh treallach. tamall fada.
2. Soláthraíonn rialú iompar gnéasach méadú ar potency gheall ar an bhfíric go bhfuil an comhlacht fear caitheann níos lú fuinnimh le linn ejaculation. Lucht leanúna an fhoirceadal a mheas go bhfuil sé fóirsteanach a íoslaghdú ar líon na ejaculations a chomhlánú caidreamh collaí, agus tar éis 60 bliain a chur ar neamhní go hiomlán an modh seo a fháil urscaoileadh, atá úsáideach le haghaidh potency. Tá lucht leanúna na teoirice seo cinnte go ndéanfaidh an "modh eacnamaíoch" tógáil ar ais araon agus go gcuirfidh sé méadú ar chumhacht fiú i ndaoine scothaosta.

Ní fadhb freisin é tógáil tapa, tógáil lag leis an gcur chuige Taoist. Cuireann an teicníc a bhaineann le bod flaccid a thabhairt isteach, a fuair an t-ainm fileata "snake charm", leis an bhfíric go dtarlaíonn feabhas ar chur suas go díreach le linn teagmhála le comhpháirtí.

Faoi chuimsiú an traidisiúin ársa, go dtí cé mhéad bliain a fhanann an potency i fir, braitheann sé ach ar na fir féin: a gcumas teacht ar an stát síceolaíoch cuí agus go comhfhiosach a rialú ar an bpróiseas. Fiseolaithe, mar a luadh thuas, tá níos dírithe ar tháirgeadh hormónach agus ar staid na príomhchórais, a athchóiriú ar fáil freisin ag an chóireáil potency i fir. Mar sin féin, tacaíonn sexologists leis an smaoineamh feabhas a chur ar potency i fir, mar shampla, trí ghníomhaíocht ghnéasach leanúnach a chothabháil go dtí seanaois.

Deimhníonn staidéir, dá fhad a leanann fear ar aghaidh le gnéas a bheith aige, is faide a fhanann na faireoga gnéis gníomhach.

Ní chiallaíonn fiú potency lag nach gá aon rud a dhéanamh. Le potency lag, braitheann neartú obair na faireoga freisin ar bhuanseasmhacht agus seasmhacht an fhir. Agus vice versa - tar éis deireadh a chur leis an gcleachtas rialta gnéas a bheith agat i seanaois, tá sé an-fadhbanna an ghníomhaíocht roimhe seo a atosú.

conas a dhéanamh ar aiste bia a neartú chumhacht fireann

An fhadhb íogair a laghdú potency tionchar faoi láthair ar a laghad an tríú cuid de leath iomlán an daonra fireann an phláinéid. Tá sé seo mar gheall ar chloí le droch-nósanna, easpa gníomhaíochta coirp, droch-chaighdeán bia agus go leor gnéithe eile.

Déanann beagnach gach fear, nuair a bhíonn fadhbanna den chineál seo le feiceáil, iarracht iad a réiteach go tapa le cabhair ó dhrugaí sintéiseacha, nach bhfuil éifeachtach agus sábháilte i gcónaí. Ach is féidir neart fireann a chur ar ais trí chothú cuí a bhunú. Táirgí a mhéadú potency, ar a dtugtar freisin aphrodisiacs, féadfaidh sé dul i ngleic go maith leis an bhfadhb lagú fheidhm erectile, a chur ar ais fir sláinte agus neart. Níl sé tábhachtach ach fios a bheith agat cathain agus conas bianna a bhfuil airíonna spreagúla a ithe.

Cothú a neartú potency

Tarlaíonn comhshamhlú uasta na gcothaithigh seo nuair a fhaightear iad trí iontógáil bia. Mar shampla:

• Vitimíní de ghrúpaí A, B, C, E. Tá tionchar tairbheach acu ar chóras na n-impulses nerve, ag méadú go suntasach ar a dtréscaoilteacht, rud a mhéadaíonn leibhéal na excitability gnéasach.
• Is substaintí iad maignéisiam, since agus potaisiam atá riachtanach le haghaidh oibriú iomlán agus cobhsaí an chórais atáirgthe, a bhfuil airíonna frithdhúlagráin acu freisin.
• Is substaint í próitéin atá ina ábhar tógála ar a bhfuil bunús láidir an chorp daonna bunaithe go litriúil.

Tá gach ceann de na heilimintí atá san áireamh sa liosta thuas mar chuid lárnach den aiste bia, is é an príomhchuspóir atá leis ná neart fireann a choinneáil ar an leibhéal cuí, nó, más gá, potency lag a athbhunú.

Tábhachtach! Ná déan dearmad go n-eisiann stíl mhaireachtála shláintiúil go catagóiriúil aon droch-nósanna, lena n-áirítear úsáid a bhaint as bianna sailleacha, friochta agus milis. Seachas sin, ní bheidh fiú an t-uasmhéid de aphrodisiacs i réim bia cabhrú le méadú potency i fir.

Bia mara

Is féidir an bia mara is úsáidí do shláinte na bhfear, atá saibhir i n-ábhar mianraí, vitimíní agus riandúile atá riachtanach don tsláinte, a áireamh sa liosta seo a leanas:

• ribí róibéis;
• oisrí;
• iasc mara, mar shampla flounder.

Tábhachtach! Is é an bia mara is úsáidí do na fir iad siúd a ndearnadh cóireáil teasa íosta orthu le linn an phróisis chócaireachta. Coinníonn siad beagnach gach ceann dá n-airíonna uathúla agus blas. Ná hith bia atá bruite ag friochadh i méid mór ola.

Glasraí

Chun feidhm erectile fireann a mhéadú go tapa, moltar cineálacha glasraí den sórt sin a ithe go rialta mar, mar shampla:

• Oinniún. Cuidíonn sé le scaipeadh fola a athbhunú, cuireann sé cosc ar fhorbairt marbhántacht sna horgáin pelvic, neartaíonn sé an córas imdhíonachta go foirfe, sáithíonn sé an comhlacht le vitimíní agus microelements úsáideacha.
• gairleog. Tá sé ar cheann de na aphrodisiacs is cumhachtaí, a mhéadaíonn uaireanta cáilíocht agus ré caidreamh collaí. Tá an uirlis seo beagnach meandarach. Is féidir é a úsáid mar bhreiseán cumhra do bhéilí réidh, agus mar phríomh-chomhpháirt tinctures úsáideach do na fir.
• Sinséar. Is spreagthach cumhachtach agus frithocsaídeach é. Feabhsaíonn sé cáilíocht na beatha intí, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, cuireann sé chun cinn sreabhadh hemalymph chuig na horgáin pelvic, agus cuireann sé cosc ar fhorbairt go leor galair.
• Trátaí. Is aphrodisiacs iad freisin ar féidir leo dúil gnéasach a fheabhsú agus sensuality a mhúscailt. Is gá trátaí úra nádúrtha a úsáid a fhástar i gcoinníollacha nádúrtha agus a dhéanann difear dearfach don chomhlacht.
• Soilire. Ar bhonn na riosóim agus na gais, ullmhaítear cineálacha éagsúla miasa, chomh maith le potions íocshláinte a bhfuil airíonna spreagthacha acu agus a chabhraíonn le tógáil a mhéadú. Anseo, mar shampla, tá oideas le haghaidh deoch an-bhlasta a spreagann dúil agus gníomhaíocht ghnéasach: spúnóg caife de phúdar ó riosóim soilire triomaithe a dhíscaoileadh i gcupán seacláide te. Ithe te díreach roimh caidreamh collaí.

Tábhachtach! D'fhonn an leas is mó a bhaint as glasraí a ithe, moltar iad a ithe le linn a séasúr aibithe nádúrtha, is é sin, sa samhradh agus san fhómhar. Cailleann táirgí a fhástar i dtithe gloine, nó le linn stórála fadtéarmach, an chuid is mó de na vitimíní agus na mianraí.

táirgí beacha

I measc cuid de na buntáistí sláinte a bhaineann leis an mbia seo tá:

• Fórsaí imdhíonachta an chomhlachta a neartú, próisis athchóirithe agus athghiniúna na gcealla agus na bhfíocháin a ghníomhachtú, ag méadú friotaíocht le baictéir agus víris pataigineacha.
• Tocsainí agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, glanadh bog agus nádúrtha na n-orgán agus na gcóras go léir, gníomhachtú táirgeadh einsímí, lena n-áirítear cinn gnéasach.
• Chomh maith leis sin, tá airíonna spreagthacha cumhachtacha ag táirgí beacha, uaireanta méadú ar cháilíocht agus ar fhad an chaidreamh collaí.
• Cuireann siad cosc ar fhorbairt go leor galair, lena n-áirítear an córas atáirgthe.
• Feabhsaíonn siad sreabhadh fola, feabhsaíonn siad próisis meitibileach, cuireann siad cosc ar fhorbairt marbhántacht sna horgáin pelvic.

Tábhachtach! Caithfidh mil, propolis nó táirgí eile a bheith ar ardchaighdeán. Níl ach bia nádúrtha agus úr sáithithe leis an méid substaintí úsáideacha agus microelements atá riachtanach don chorp daonna.

Táirgí ainmhithe

Is fearr aird a thabhairt ar tháirgí mar:

• laofheoil;
• turcaí;
• uibheacha gearga;
• iógart;
• cáis tí;
• kefir.

Bunaithe ar na táirgí thuas, is féidir go leor lón iomlán agus blasta a ullmhú. Mar sin féin, níor chóir go ndéanfadh duine dearmad nach chóir go mbeadh an méid bia ainmhithe sa réim bia níos mó ná aon trian de. Ba chóir go mbeadh an dá chuid eile bia de bhunadh plandaí. Ach amháin má chloítear leis na rialacha seo, go n-ionsúnn an comhlacht an méid is fearr is féidir de chothaithigh sa bhia.

Ach ní thabharfaidh fiú aiste bia iomlán agus saibhir an toradh inmhianaithe má dhéantar faillí ar ghnéithe bunúsacha stíl mhaireachtála shláintiúil. Eisiamh droch-nósanna, aclaíocht measartha, ag ithe ach táirgí ardchaighdeáin agus nádúrtha - is ar na trí cholún seo atá dea-shláinte fireann agus gníomhaíocht ghnéasach bunaithe.

Is é cothú an chomhpháirt is tábhachtaí de shaol agus de shláinte an duine. Conas agus cad a itheann fear ag brath ar a staid sláinte agus potency. Ní féidir le haiste bia neamhchothromaithe, lena n-áirítear táirgí mearbhia, mar shampla dumplings siopa-cheannaithe, ceapairí, madraí te, pasta toirt agus prátaí mashed, ispíní, etc. , na substaintí atá riachtanach don chorp a athlánú agus, má itheann siad i gcónaí, beidh tionchar diúltach ar shláinte an duine.

Chun feabhas a chur ar shláinte agus ar fheidhm ghnéasach, ba chóir duit táirgí ar chaighdeán íseal a thréigean, ag tabhairt tosaíochta do tháirgí nádúrtha a mhéadaíonn potency.

Cad iad na bianna a mhéadú potency?

Bia mara

Tá since agus seiléiniam ard i mbia mara - na príomh-mhianraí a chuireann isteach ar fheidhm ghnéasach na bhfear. Tá bia mara cosúil le flounder, ronnach, bradán, ribí róibéis, gliomach, agus squid riachtanach do shláinte gnéis. Chomh maith le vitimíní agus mianraí, tá óimige-3 agus óimige-6 in iasc mara sailleacha, aigéid shailleacha riachtanacha a bhfuil baint acu le bithshintéis testosterone.

cnónna

Chun sláinte a chothabháil, moltar fir cnónna a ithe le haghaidh potency gach lá. Anseo éiríonn an cheist: cé acu díobh atá úsáideach do na fir agus an bhfuil an éifeacht tairbhiúil céanna acu? Is rogha iontach é gach cineál agus cineálacha cnónna chun sneaic a bheith agat, an comhlacht a chothú le saillte sáithithe agus neamhsháithithe, aimínaigéid. Gallchnónna, cashews, pistachios, pecans, cnónna coill, cola, cnónna péine - sin cad is féidir le gach duine a ithe. I measc na speiceas a chuirtear i láthair tá since, cailciam, seiléiniam, maignéisiam, fosfar, iarann, vitimíní de ghrúpaí B, C, K, E.

In ainneoin na buntáistí gan shéanadh a bhaineann le gach cineál den táirge a chuirtear i láthair, tá tionchar difriúil ag cineálacha éagsúla óna chéile. Mar sin, is iad na cnónna is úsáidí do na fir gallchnónna, nutmeg, peanuts, cnónna péine, almóinní. Úsáidtear iad i gcosc agus streachailt le haghaidh potency gnáth.

Tá gallchnónna, almóinní, pistachios, cnónna péine ina pantry vitimíní agus mianraí, próitéin glasraí, blátholaí agus snáithín. Tá tionchar dearfach ag comhdhéanamh inmheánach saibhir agus ábhar dáileoga suntasacha arginine i cnónna, aimínaigéad a fheabhsaíonn scaipeadh fola, ar fheidhm erectile. Is oideas tíre éifeachtach le haghaidh méadú potency meascán de cnónna le mil (gallchnó ag teastáil), tar éis chopping na cnónna le haghaidh díleá níos éasca (roghnach). 3-4 uair an chloig roimh am codlata, a chur le meascán de 1-2 taespúnóg in aghaidh an lae.

Glasaigh

Tá airíonna tairbhiúla peirsil d'fhir ar eolas ó am ársa. Peirsil tá an tsubstaint apigenin, a shochtadh an táirgeadh hormóin gnéis baineann i gcorp an fear, a shochtadh i ndiaidh a tháirgeadh testosterone. Ina theannta sin, is uirlis iontach é peirsil chun prostatitis a chosc. Peirsil, oinniún, cilantro, spionáiste, chomh maith leis an vitimín orgánach agus comhdhéanamh mianraí, go bhfuil analógacha plandaí de hormóin gnéis fireann (androsterone).

Uibheacha

Is táirge cothrom den scoth iad uibheacha atá saibhir i próitéin, aigéid shailleacha, vitimíní agus microelements. Ní mholtar uibheacha amh a ithe, mar gheall ar. tá a n-díleáiteacht níos measa, agus tá an baol ann go piocadh suas miocróib agus salmonella atá ar dhromchla an bhlaosc. Tá colaistéaról ag uibheacha, atá riachtanach don chorp fireann mar ábhar tógála le haghaidh hormóin gnéis. De réir mar a thiteann leibhéil cholesterol, leanann leibhéil testosterone. Ach níl leibhéil arda colaistéaróil chomh contúirteach ná na cinn íseal: tosaíonn colaistéaról a thaisceadh ar bhallaí na soithigh fola, rud a fhágann go dtiocfaidh Atherosclerosis agus blocáil soithigh fola. Tá argóintí fada ag cothaitheoirí faoi cé mhéad uibheacha atá le ithe: áitíonn cuid acu gurb é dhá ubh gach dhá lá an norm uasta, cuid eile gur féidir uibheacha a ithe gach lá, toisc go bhfuil substaint iontu a rialaíonn leibhéil colaistéaróil agus a chuireann cosc air ardú níos airde. .

Gairleog agus oinniún

Méadaíonn gairleog agus oinniún scaipeadh fola chuig na baill ghiniúna, gníomhaíonn táirgeadh testosterone, méadú potency, éifeacht coisctheach ar prostatitis, tá airíonna antibacterial, ag cuidiú leis an gcomhlacht dul i ngleic le galair baictéaracha éagsúla. Tá comhdhéanamh saibhir vitimín agus mianraí ag gairleog agus oinniúin, agus tá an riandúile seiléiniam ag gairleog atá riachtanach do na fir. Mar gheall ar a n-airíonna maidir le dúil gnéasach a mhéadú i mainistreacha, bhí sé toirmiscthe oinniúin a ithe.

Feoil

Níl miasa feola ach 35-40% próitéiní ainmhithe. Tá mianraí, uisce, vitimíní iontu freisin. Glacann gach ceann díobh páirt i ngníomhaíocht orgáin atáirgthe na bhfear. Is é an potency ag leibhéal ard go beacht mar gheall ar an méid leordhóthanach de tháirgí feola i réim bia an leath láidir na daonnachta.

Braitheann leibhéal testosterone freisin ar iontógáil próitéin ainmhíoch ó bhia. Is iad aimínaigéid na bloic thógála do mhóilíní hormónacha. Tá stamina fear i gcluichí leapa i bhfad níos airde má tá delicacies feola i láthair ina aiste bia. Is coinníoll tábhachtach é gan iad a ró-ithe, ach iad a chur isteach sa roghchlár i gceart.

I am ársa, ba é feoil an príomhfhoinse cumhachta fireann. Agus ní haon ionadh é seo, toisc go bhfuil próitéiní ainmhithe agus aimínaigéid riachtanach don chorp fireann i bhfeoil. Ach ní mór duit fios a bheith agat ar an mbeart nuair a bhíonn tú ag ithe feola, toisc go bhfuil colaistéaról agus cuid mhór saille ann, agus is féidir otracht a bheith mar thoradh ar a thomhaltas neamhrialaithe. Is fearr feoil úr neamh-saille (laofheoil, mairteoil, sicín, coinín, turcaí) a ithe.

Glasraí fréimhe: soilire agus sinséar

Is dhá bharra fréimhe iad soilire agus ginger a chabhraíonn le sláinte na bhfear a fheabhsú. Tá soilire do na fir úsáideach mar go bhfuil an androsterone hormone gnéas fireann ann, atá freagrach as tógáil agus tréithe tánaisteacha gnéis. Go bhfuil na vitimíní agus na mianraí go léir is gá le haghaidh potency i soilire agus ginger agus is próifiolacsach i gcoinne prostatitis. Is iad na codanna is sláintiúla de ginger agus soilire a gcuid fréamhacha.

Oisrí agus diúilicíní

Meastar gurb iad oisrí an curadh in ábhar since. Cáiliúil as a nádúr grámhar, d'ith Casanova 50 oisrí don bhricfeasta. Cuireadh airíonna tairbhiúla na sliogéisc i bhfeabhsú feidhm erectile le cion ard since orgánach, ach fuarthas amach i staidéir le déanaí, chomh maith le since, go bhfuil sliogéisc saibhir i aimínaigéid neamhchoitianta a ghníomhaíonn táirgeadh hormóin gnéis. Ar mhaithe le héifeacht uasta, ba chóir oisrí agus diúilicíní a chaitheamh amh, mar go gcailltear cuid shuntasach de na aimínaigéid le linn cóireála teasa. Tugann eolaithe faoi deara go bhfuil an tiúchan is airde aimínaigéid ag na mollusks a ghabhtar san earrach, ós rud é go n-iolraíonn na mollusks go gníomhach le linn na tréimhse seo.